Søndagstræning!!

Tog mig træningsfri fre och lørd kænde att kroppen behøvde det!! Kænner att jag ær lav på fett før d knirker i ledd och kør inte så tungt just nu før att inte trigge skader så næra infør konkuranserne!! Jag hade posseringstræning med en vænnina idag som ska debutera,morro att ha d sammen med nån!! Efter d drog jag och træna axlar och mage,bra kontakt och bra pump,jag har oppkarbingsdag idag så gleder mig till extra tryck på træningen imorgon !!! Nu blir d soffan resten av kvællen!!! Kramisar ;)

Sverigetur och diethode!!!

Då har jag vart en tur till Sverige igen,behøvde fylla på lite grann!! D blev lite prottis,en ny smak av Optimum banan/strawberry så gleder mig till att smaka på den,och så køpte jag min nya favvis banana cream lite zma och nya dragremmar!! Lite mat och 2 nya boxer,2 shorts till 49 kr/st weeeeeeeeee och en træingstopp och annat småtteri!!! På væg hem satt jag och lyssna på musik och kozte mig och pløtsligt står d Vestby syd....shit jag har glømmt att ta av till Moss,hehehe DIET HODE ass!!! Jaja 5 uker igen...keep grinding!! Ha en toppen helg!! Kramisar ;)

Fotoshoot!!

Hade en fantastisk fotoshoot med duktiga Tom Arild Olsen på tisdagen!! Vi drog ner till en strand på Rygge och vædret va helt knall!! Har haft 2 shoots med han innan och kænner mig vældigt konfortabel med han så d blev mye latter och morro!! Ær extremt nøjd med resultatet och fick den feelingen på bilderna som jag ville ha!!! Blir inte sista gången jag har shoot med han!! Om nån ær intresserad så har han en websida: tomarildolsen.no nu ær d sængen hær før imorgon blir d Sverige tur!! Kramisar ;)

Sol = energi!!!

Jag ær en person som blir vældigt påverkad av vædret och nær d ær sol och varmt så får jag extremt mkt energi och d ær ju digg nær man ær på diet nær det ær en mangelvara till tider!! Av och till så blir d lite før mkt energi,hehe och sliter då med att sova som ær noe dritt nær man noen dager ska upp kl.05.00 men bara att fokusera på målet nu och gi gass 6 uker igen !!!!! Idag har jag trent baksida ben och 1 timmes posseringstræning!! Jag har værldens bæsta gymægare Ketil Lunde som personligen kom med nyckeln på sin fridag till ett av salarna så jag kunde låna det idag!! Family Sports Club ær bara bæst!!! Gleder mig till kvællscardion ikvæll i detta fantastiska vædret!!! Har ni haft en fin helg?? Kramisar ;)

Duracell kanin!!

Igår va jag i Oslo på føredrag med jobbet,det va otroligt bra!! Efter d drog jag till Haralds gym før att møta Marika som skulle ta några bilder till ett reportage i Treningsforum!!!Møtte massa hyggliga folk på gymmet,Lill fråga va d va med mig før jag flaxa runt som en duracellkanin,hehe ;) Efter d gick jag till Egon dær jag møtte bæsta Linda Jensen och Sandra Pedersen och tog en kaffe!!! Nær jag kom hem åt jag sista måltiden och hade massa energi så jag tog en sen kvællscardio och hade fortsatt lika mkt energi nær jag kom hem...ibland undrar jag var den kommer ifrån????? men bra att ha nær man ær på diet då,hehe!!! Har precis vart och trænat axlar/mage och nu ska jag dedikera resten av min kvæll i soffan och se på tv!!! Ha det bæst!! Kramisar ;)

Formcheck!!

Då har jag haft en formcheck igen!! D gick bra och fick mer protein och mer fett...weeeeeeeee!!! Kænner mig ganska liten nu och værre blir d ju!! Saknar fylden æven om striperna børjar komma och sixpacken børjar komma fram!! Børjar att bli ganska slitsamt att sitta før d ær ju mest ben i rumpan,hehe men inte længe igen nu så d ær bara att køra på!!! Kænner att jag får massa energi av solen som vart framme en god stund nu så d hjælper ju på!!! Imorgon ær d framsida ben/mage på schemat så bara att psyke sig opp!! Ha en toppers kvæll!! Kramisar ;)

Kaffedate och baksidan!!

Idag har jag vart i oslo och haft en super koz dag med Nina Furuseth!! Satt och skravla længe i solen med kaffe och vann!!! Fick æven min røda klænning i posten hæromdagen och den har en fantastisk lav rygg så gleder mig maxx att bruke den efter NM :) Ikvæll blir d hanbollsjenterna som står før magien,jag ær klar med massa kaffe,fisherman och stora tofflerna mina!!Tænkte æven lage saftis av kaffe,mmmmm!!! Ha en fab kvæll dærute!!! Kramisar ;)

Posseringtræning!!!

Kunde inte sova inatt och satt och såg på NM och GP från 2011 på youtube och brått så flaxa jag omkring i high heals och bikini och øva kl.01.00 inatt,hehe !!! Ja men ær væl inte riktigt klok men gott ær d,hehe :) Så besæmde mig innan jag somna att jag skulle træna possering på gymmet,ær så heldig att d finns 2 stora salar men massa speglar så man har gott om plats!! Kørde ett lætt axelpass først och så blev d 1,5 timme men posseringstræning...morro men slitsamt,speciellt i legger och så fick jag såklart gnagsår så nu måste jag køpa gnagsårplåster men men va gør man inte!!! Nej nu måste jag æta kycklingen min hær!! Ha det bæst!! Kramisar ;)

Shopping och Haralds gym!!

Tog turen till Haralds gym idag och innan d så hann jag såklart inom H&M och handla litt...fan jag ær hoppløs,hehe :)Det blev 2 træningstoppar och en sportsbh,spænner,strikker,hårspray och 2 øgonskugger Sen gick jag till gymmet och dær møtte jag Anita Hellerud så vi kørde en bra brøstøkt sammen!! Extremt gott att ha ferie och bara ta ting som d kommer....5 dagar igen...LOVE IT!!! Nu blir d tv och soffamys med lite nytt lesestoff!!! Ha en toppen kvæll!! Kramisar ;)

Ett must under dieten!!!

Satt och tænkte på va mycket som jag bara mååå ha under dieten!! Så tænkte ramsa upp lite hær!! KAFFE,Min ipod,Grøn fishermans,joggeskor,Pam spray,Vitløk/urter krydda,Matvåg,Familj,mina ænglar & vænner,FB,Tv:n,intenett generellt!! Kørde ett bra framsida benpass idag men 10 set på knæbøj/frontbøj och hacklift skulle fortsætta med sittande spark men knæna mina sa stop så då va d bara att sluta mens leken va god!! Men kænner nu att jag fick kørt ett bra passa ja...auuuu!!! Ska træna på Haralds imorgon så d ska bli morro!!! Hoppas ni haft en fin dag?? Kramisar ;)

Flag nor fail!!

Jaaaaaaaaaa æntligen kom den i posten,min fina Flag nor fail hoddie,den satt helt perfekt!! Måtte ju prova den på træningen idag!! Va tung i kroppen i starten men pressade fram ett riktigt bra rygg7biceps pass!! Børjar kænna køret på kroppen nu men bara att bita ihop 8 vecker kvar!!! Kænner att d ær vældigt gott att ha ferie før kroppen behøver mer sømn och vila nu under dieten!! Har faktiskt sovit helt till kl.10.00 och tatt mig god tid till frukost och småpyssel hemma!! Nu ær d tvætt och stædning på schemat!! Ha en toppen måndagskvæll!! Kramisar ;)

Bra benpass och oppkarbing!!

Då va d søndag igen och kænner mig en smula slapp efter gårdagens benpass!! Fick till en 8:a på 5 settet på 90 kg i strakmark så d kænns i kroppen idag!!! Idag har jag oppkarbing och d ær alltid digg att fylla på med lite extra så hoppas på ett knallpass imorgon!! Idag har jag træningsfri men ska gå en cardiotur lite senare!!! Digg med sol før engångs skull!! Gleder mig till ferie till veckan och har ett par småavtaler med vill inte planera nåt och tar hellre ting som d kommer :) Ønskar er en fin søndag !! Kramisar ;)