Stavanger Open!!

Då va det dax før høstens førsta æventyr Stavanger Open!! Skulle sååå gærna vart dær men va tvungen att jobba så kommer att sitta limmad framfør pc:n och se på alla flotte utøvere!!! Ska blir spænnande att se det ær ju många debutanter!!! Ær ju mest opptatt av att se jenterna men många flotte gutter med da...!!! Vill ønska ALLA utøvere lycka till på lørdag och vet det ær mååååånga hungriga,slitna som ligger på hotellrum runt omkring med bena høgt och spiser ris...!! Kør hårt helt in...snart imål!!! Kramisar ;)

Olympia helg!!!

Satte klockan på 03.00 inatt før att njuta av dom bæsta i værlden!!! Må ju si att Nicole Wilkins hade fått vældigt mkt mer massa på ben och axlar..!!! men Phil "the gift" va helt rååå....før en fysik...WOW!!! Har haft frihelg,dvs att jag inte jobbat i baren....det va digg!! men hade massa planer....men det blev bara BS av næstan allt førrutom att jag va på en metalkonsert på fredag som va helt råååå!! En lampa i bilen børja lysa igår och den har lyst førr och jag vet att denna verkstads rækningen inte blir billig...FAN!! Så helgen blev inte det jag trodde den skulle bli gitt!!! Men nu ær det ny vecka med nya møjligheter!!! Gleder mig till benøkten imorra!!! Ha det bæst!! Kramisar ;)

Must have och litt shopping!!!

Ja nu va det længe sen jag blogga,men tiden bara flyger ivæg!!! Idag har jag træningsfri och då blev det lite shopping!! Mina båda ipoder har konket ut så va ju tvungen att køpa en ny ipod shuffle..!!! Utan musik på træningen så blir jag gal och har faktiskt inte haft lika bra træningar dom sista passen...!! Så jag MÅÅÅÅÅÅÅ ha MIN musik !!!! Så blev det ett par nya træningsbyxer en topp och 2 sports bh och lite annat stæsch!!! Så nu gleder jag mig till att komma mig på træning med ny ipod och nya træningsklæder!!! Ha en toppen kvæll!!! Kramisar ;)

Bloggproblem!!

Hej allihopa!! Jag har sett att jag fått komentarer på bloggen min men jag får inte svart...jag har læst dom och tacka så masser før det så då vet ni varfør!!! Tusen tack igen før att ni læser bloggen min!!!! Kramisar ;)

Sverige shopping!!

Har træningsfri idag och slutade tidigt på jobb så då va det læge att dra till Sverige och handla mat och kosttillskott!!! Har læst att så många som ær nøjd med Jack3d så då va jag tvungen att prova det!!! Gleder mig till att dra på træning med Jack imorgon :) Och så va det 50% på endel klæder så det blev ett par Better bodies jeans...yeeeiiii!!! Ær støl idag efter benøkten igår men blir væl værre imorgon,hehe!! Nej nu ska jag laga mat och idag blir det ris,kycklingspett och greens!! Ha en toppen dag!! Kramisar ;)

Armar och måling!!

Idag hade jag armar!! jag visste inte helt hur det skulle gå før jag har bara sovit 4 timmar inatt!!! Men kørde på och det blev ett riktigt bra armpass
Triceps
Pushdown tau 5x5
Tau i cable øver huvet 5x5
Kickbacks 5x5
Sittande press(maskin) 5x5
Biceps
B.curl hantlar 5x5
Hammercurl hantlar 5x5
B.curl z-stång 5x5
B.curl sittande(maskin)5x5 supersetpå den sista
Målte mig lite på kul før att se var jag ligger nu sånn 1 år innan næsta konk!!
Vikt: 57,6 kg
Fett%: 17
Vannmængde: 57,6
BMR: 1376
Muskelmassa: 45,1 kg
Ska upp till 60 kg før att få byggd mer massa!! Så nu ær det bara att gi gass och køra på!! Ha en toppen kvæll!! Kramisar ;)