Ensam på gymmet!!!

Då har jag vart och trænat axlar...!!! D va bara jag som va dær ...otroligt digg att ha hela gymmet før mig sjælv så då passa jag på att træna lite possering och ta några bilder..!!! Alltid tråkigt att ta bilder sjølv men det ær stoooora speglar och bættre ljus æn hemma så då får man ju passa på!! Ska på jobb imorgon så klockan ringer 05.15 men det blir bra før då ær jag færdig 14.15!! Ska stæda lite imorgon sen blir det træning!!! Njut julen i sina vita prakt!!! Kramisar :)

Bikini shoot 2

Det blev ett litet inlegg till før att få plats med fler bilder!!!

Bikini shoot!!!

Ja då har jag vart och tagit bilder då...!!! Blev lite stress før det va ganska mkt folk som kom med engång så hon som tog bilderna jobbar dær så hon skulle ju passa gymmet med!!! Men det blir fler bilder en annan gång!! Fick tatt lite chinsbilder,hehe!! hade ben idag och det va j....igt tungt.lite mat i jul och inte så mkt frukost så det va inget tryck...men ska køra ett ryggpass ikvæll så det blir bra!!! Hoppas alla kozer sig,men nu ær det bra med snø..uff høll inte på att komma ut idag...grrrrrrrrrr!!! Kramisar :)

Julklapp till mig sjælv!!

Ja då va julafton øver før denna gång!! Har haft det supert!! Jag ær ju inte så glad i julmat så det blev mindre mat æn vanligt før mig som vanligt..!! D blev sill,knæckebrød,ægg med kaviar och lite choklad!! Men saknade bara Janssons men det får jag i januari nær jag ska hem till mor och far!! Køte en julklapp till mig sjælv...det blev en kjole som jag hade på mig igår!!! Imorgon ska jag ta bilder av min tævlings bikini och nya skor så det gleder jag mig till!!Ska træna ben och lite possering efter det!!! Hoppas alla haft en lika fin jul som mig!!! Kramisar :)

God Jul!!

Ja då va julen hær!! Kom precis hem från sista shopping turen...gott att vara færdig ja!!! Ska køra ben idag sen tar jag en 2 dagars trænings fri och ær tillbaks med nyladdade batterier på lørdag igen(ska æven ta bilder i min tævlings bikini)!!! Ønskar alla en Suuuuuuuuuper Jul med massa god mat,familj och vænner!! Sjælv så æter jag inte julmat(ær veggis)så det som står på menyn ær sill,brød,ægg,fiskpinnar och makaroner,hehe æter ALLTID det på julafton,hihi!! Det ænda som jag kommer att sakna ær min kæra Jansson Frestelse med jag ska hem i januari før att fira jul med mamma och pappa...då blir det Janssons...mmmmmmums!!!Merry X-mas från mig och mina ænglar som inte bryr sig om julstress,hehe!!! Julkramisar från oss 3

Førjuls måling!!

Nu ær jag drit happy...!!! Jag målte axlarna och biceps efter træningen idag,ska egentligen inte ta nya mål førræn i februari men ville bara ta ett stick prov och det blev en vældigt hygglig øverraskning..!!! Jag hade 27,5 cm på biceps den 7/11 och nu hade jag 28,5(hade pump ska sies) men ændå!!! Och axlarna mina var 103 samma datum och idag va dom 104,5.....JIPPI!!!!!!!!!!!!!!!!!! Så detta va julklappen sin ja...!! Gleder mig till ben passet imorgon!!! Ha en knall kvæll allihopa!!! Kramisar ;)

Nyckel kort!!!

Æntligen så har jag trænat idag efter en førfærlig magsjuka...!!! Det va 6 dar utan træning och før mig ær det PYTON...!!! men idag kørde jag axlar och det va ettøverraskande bra pass før att inte trænat och ætit bra på så længe!!! Så køpte jag nyckel kort till gymmet så nu kan jag træna NÆR JAG VILL....JIPPI!!!!!! Gott och va back in business igen!!! Hoppas alla kozer sig med førjuls shopping osv..!!! Kramisar :) Ps. Hon har fina axlar så det ær bara att kæmpa vidare!!! Kramisar :)

24 timmar på toan!!

Fy fan va dårlig jag har vart..!! Har legat på toaletten och spytt i 24 timmar..!! Man inser efter en sånn omgång va otroligt det ær att vara frisk...!!! Mkt man tar før givet och bara kør på!! Æven om det går øver snabbt så får man lite perspektiv och blir VÆLDIGT TACKSAM før att man har sin hælsa!! Førhoppningsvis blir det læææænge till næsta gång och som plåster på såren så bestællde jag nya skor till mig sjælv!!! Nu ska det bli gott att æta lite i helgen och bara slappa!!! Ha en strålande helg utan illamående!!! Kramisar ;)

Heaven and Hell!!

Blir ganska confused ibland!! Nu har jag gått och snufsat och vart tept i næsan hela veckan,men har haft en helt sjukt bra trænings vecka...økat på næstan alla muskelgrupper och alla øvningar..!! Hade ett extremt bra arm pass igår och ett lika bra axelpass idag..!! Jag har kommit på træning i ganska dårlig form men så har det bara tatt helt av och vart "lætt"....hmmmmmmm!!! Hur funkar detta????? D jag tror det kan vara ær att man mentalt har førberett sig på att det blir ett mediåker pass och lista inte ær satt så høgt och så blir det HELT MOTSATT...!! Det har hænt ganska många ggr..!! Ær det nån som har upplevt desamma????? Ær vartfall VÆLDIGT NØJD med veckan som vart!!! Ha en riktig bra helg allihopa!!!

Ny topp!!

Ja då har jag vart på træning...otroligt gott att vara igång med en ny træings vecka..!!! Hade brøst idag och det blev ett bra pass!!! va mest nøjd med att jag va fokuserad gjenom hela passet och kørde vældigt strikt på alla øvningar!! Køpte en ny topp i helgen(Better Bodies)den funka bra på træning!! Hær kommer några bilder på den!! ha en knall kvæll allihopa!!! Kramisar ;)

Super helg!!!

Ja då har jag kommit hem från Gøteborg!! Det va sååå kul att vara på Fitness festivalen och jag møtte æven Yvonne http://yvis-yvonne.blogspot.com/ som också ska stææl i BF, det va super koz! Jag har bott hos min vænnina Karin som jag kænnt i 17 år så det va ju stas i sig sjælv att vara sammen med henne, som jag førøvrigt inte sett på 1,5 år! Det va mkt fint Att köpa och massa inspirerande kroppar Att se på ...!!! Gleder mig till jag sjælv kan stå på scenen ... hær ska d byggas! Alla pass ær viktiga och jag ska ha full fokus nu fram till våren 2011. Jag köpte en kamo topp som jag blev vældigt nöjd med! Ska ta bilder en annan dag! Nu ska jag laga mat och ladda før en ny vecka med hård träning! Ha en knall kvæll allihop!

Min lilla hemlis kom idag!!!

Ja då ska jag berætta om en liten hemlis som jag bestællde från USA før ett tag sen!! Jag hittade en sida dær dom la ut fitness bikinin och baddrækter,surfa runt lite och hittade en bikini som jag fick i posten idag!!! Yeeeeeiiii!!! Det ær två aspekter med detta før det førsta så va den fin och faktiskt inte så dyr(175 dollar) men det ær mer den mentala aspekten att nu ær målet mitt mkt mer konkret och nu MÅ jag komma till finalen vilket gør att jag bara genom det blir extremt motiverad på alla trænings pass...!!! ALLA PASS ÆR VIKTIGA!!!!! Jag rev upp pakken och provade den...ohhh den satt som ett skudd,æven om jag inte ær i den formen jag kommer att vara i 2011 så ær det inte så stor skillnad!! Jag ær suuuuuuuper førnøjd och gleder mig till att ta på mig den i konkuranse!!! Kommer att ta bilder med den på om några vecker så då får ni bedømma!!! Ha en kvæll med inslag av glitter och stas!!! Kramisar ;)

Knæbøj gør susen!!

Idag va det ben på schemat och som alla fått med sig så ær det dær jag sliter mest MEN.....det børjar att bli lite skillnad faktiskt...!!! Hittade en bild som ær tagen 3,5 månad sen och en som blev tagen igår..!!! D ær inte samma vinkel men det jag ser ær att jag fått mer form på rumpan....jaaaa det va inte en dag før tidigt...så nu gleder jag mig till att køra ben,hehe trodde ALDRIG dom orden skulle komma ut av min mun!!! Så hipp hurra før knæbøj,marklyft,utfall och benpress!!! Ha en kanll kvæll med inslag av mjølksyra!!! Kramisar ;)

Formbilder!!

Tog lite formbilder hemma idag..!!! Ær ju så svårt att gøra olika saker nær man inte har nån som tar bilder...just me myself and I. Men sånn blir det bara!!! Ha en knall kvæll!! Kramisar ;)

Lucia Pokalen!!

Ja det børjar dra ihop sig till Lucia Pokalen...gleder mig som en unge att dra och se på bra kroppar och få inspiration!! Jag drar på fredag efter jobbet.Har en vænnina som bor i G-borg så jag gleder mig till att se henne med,har inte sett varann på 2 år så detta blir en knall helg!! Ska bara se på lørdagen før det ær ju BF som ær mest spænnande att se på!! Men min vænnina hade lite kontakter så vi ska troligen på VIP festen efteråt...sweeeeet :)Har kørt brøst idag,bra pass...så gott att det børjar bli lite kontinuitet på træningen och inte bara drittpass pga sjukdom osv!! Ær det några fler hærinne som ska dra och se???? Vart kul att træffas om man ændå ær dær!!! Har precis ætit en tallrik med tomatsoppa med fullkorns makaroner och ægg...mums!!!! Ha en knall kvæll allihopa!!! Kramisar ;)

Mys Lørdag!!

Startade dagen med ett axelpass som blev ganska bra..!! Fick bra pump på slutet,gott før jag har slitit endel med vænster axel som resulterade i att jag inte kunde køra axlar på 5 vecker men nu ær jag igång igen!!! Sen møtte jag 2 vænniner så vi gick på cafe och satt och skravla ganska længe!! Sen blev det shopping,skulle bara ha en jacka men hehehe optimisten Pia....!! Vel det blev en stoooor påse fylld med massa klæder,jaja ibland så måste man bara få lov att brænna av lite cash!! Sen kom jag hem och stæda huset så nu sitter jag med en vælførtjænad kaffe i min favoritkopp och pepparkaker.....MUMS!!
Ha en strålande kvæll allihopa!! Kramisar ;)