Hemma igen!!!

Ja då har jag vart i Gævle ons-søn och d har vart helt fantastisk att møta vænner och inte minst mamma och pappa!!! Men borta bra,hemma bæst!! Gleder mig till en ny vecka med tung træning och måste sæja att jag saknade mitt Lasse's gym nær jag var borta och trænade på SATS Gævle..!!Men gleder mig till att ta nya formbilder och mål om ca: 1 vecka...3 månader sen sist!!! Har faktiskt lagt på mig 1 kg och ær vældigt førnøjd med det så nu ær det 7,5 kg sen augusti....jippi!!! Målet ær att lægga på mig 3 kg till!!! Ha en knall kvæll!!! Kramisar ;)

Mental barriær!!

Idag har jag trænat ben tillsammans med Line Marion http://www.linemarion.no/ och hon pressade mig på många sætt,inte bara tyngre vikter men æven før mig att komma øver en rædsla att køra tungt på ben...!! Det har alltid vart en mental spærr før mig och idag så klev jag ett jætte steg i rætt riktning och vågade mer æn jag nån gång gjort!! Så tuuuuuuuuuuuusen tack Line før att du pressa mig!!! Jag har ont nu och undrar hur jag ska komma ur sængen imorgon,hehe??!!! Kænns vældigt tillfredstællande att kommit ett steg nærmare lite mer massa på mina giraff ben,men den størsta segern va att VÅGA!!! Ha en kvæll med inslag av mjølksyra och guts!!!

Home sweet home!!

Ja nu ska jag snart hem till Gævle,det blir en liten førsenad julafton med mamma och pappa som jag inte sett sen maj...ohhh gleder mig max!!! Har inte vart hemma på 1,5 år så nu ær det på tiden!!! Ha gjort en deal med SATS så jag kan træna nær jag kommer hem!! Drar onsdagsmorgon och kommer hem søndag kvæll!!!Har gjort en avtale med en vænnina som jag ska træna sammen med på torsagen(har inte sett henne på 10 år minst...jiihaa) Har haft en lugn och mysig helg med bæste vænnen min...har korat på en beat som han laget,så nu har jag bestæmt mig før att køpa mitt eget lydkort och microfon så kan jag ha studio hemma så jag blir færdig med alla mina låtar som bara ligger och væntar på att bli færdig,har væl ca: 6-7 st nu!! Hoppas ala haft en knall helg!!! Kramisar :)

Nytt trænings program=inspiration!!!

Ja då har jag fått nytt trænings program...ALLID lika kul med nya øvningar...!!! Hade rygg idag och d va bara øvningar som gav riktigt bra kontakt...blev ett riktigt bra pass æven om den førsta veckan med nytt program brukar bli lite sådær før man måste læra sig øvningen och hitta rætta vikter osv...!!!
Nedtrekk bred cable 4x8
Nedtrekk smal cable 4x10
Enarmsroing bred (stå) 4x8
Pushdown rett 6x12
Rygghev 3x15
Så hær ska byggas viktigt med V-formen..!!!
Ha en knall kvæll allihopa!!! Kramisar :)

Fitness Xpress på Bislett!!

Idag har jag och Yvonne http://yvis-yvonne.blogspot.com/ trænat på Fitness xpressen(en kompis av mig driver/æger det) det va superkoz!! D va dødskult interiør...vældigt industriellt,ruff stil!! Vi stog på mølla først då Tom(ægaren)kom fram och visa att dom hade vifte till ansiktet på mølla...kuuult ;) Vi kørde biceps triceps idag...!! Kænner i armarna att vi kørt hårt!! Alltid vældigt inspirerande att træna med likasinnande!! Detta gav mersmak och vi kommer att gøra detta igen...men då blir det hel helg med god mat och træning!!! Tusen tack søta før en knall lørdag!!! Kramisar ;)

Sol gør susen!!

Har vart så otroligt blek och har tagit sol 2 dar på rad...gensat så kænner man sig mkt fræschare om morgonen och inte minst på træning!!! Så då tog jag några bilder innan færgen ramlar av igen,hehe!!! Har faktiskt bevisst inte solat så mkt med tanke på rynker och kreft ja allt som huden blir utsatt før..!! Vanligtvis så anvænder jag Dove selvbruningskrem,funkar bra den men av och till måste jag bara ligga och drømma mig bort i 35 min!!! Ha en flott kvæll allihopa!!! Kramisar

Favorit musik!!

Jag MÅSTE ha min musik nær jag trænar och eftersom jag trænar hårt och ger allt på alla træningar så ær det bara heavy metal,death metal och hård rap som funkar!! Har ett par favoriter som ær som klippt och skuret før att køra TUNGT och d ær:
1.Push it to the limit (Necro)
2.Intoxication (Disturbed)
3.The rising tide (Job for a cowboy)
4.Get phycho (Disturbed)
5.K.I.N.G (Satyricon)
6.The nameless (Slipnot)
7.B.Y.O.B (System of down)
8.Are you dead yet? (Children of Bodom)
Ja detta ær bara en liten smakbit av min lilla trænings samling!!

Strange day!!!

Ja idag har jag vart vældigt sint??? Vet inte varfør men allt har bara gått emot mig och jag har vart helt uttafor,vældigt olikt mig??? Men nær jag kom hem från jobbet idag så satt jag mig ner och tænkte efter och tror kanske jag ska få den berømda kvinnliga veckan snart...så hormonerna mina har satt mig ut rætt och slætt!! Uff hoppas detta kænns bættre imorgon...HATAR denna kænslan!! Det ær som att gå till doktorn och man har ont,dom tar tester och allt som ska till och så får du svar att vi hitta inget fel????? URRRRGGGGG....!!! Sånn har det vart idag!!! Nej nya tag imorgon...!! Ha en PMS-fri kvæll!!! Kramisar :)

Extremt motiverad!!

Ja då blev det ett sent axelpass idag!! Va ensam på gymmet och det ær det BÆSTA jag vet!!! Værmde upp 10 min på mølla och førsvann i min egen værld...stog med ett smil på læpparna och all musik va bra på ipoden,hehe æven dom låtarna som jag vanligtvis skippar!! Hade vældigt bra fokus och bra utførelse på alla øvningarna!! Måste ju le lite av mig sjælv..hehe!! Sista øvningen så har jag axelpress i en maskin och jag gick tillbaks i min træingsbok før att se va jag hade før vikt på sista axelpasset!! Jag kør 6x8 med 30 sek vila...men jag læste fel och såg bara 30 och lasta på...!! Satte mig ner och kænde att fan va tungt det va idag da,så jag tog av och kørde 20 kg istællet..d va tungt men det gick såvidt...kolla i boken igen och på sista passet hade jag kørt 15 kg...hehe så då blev det ju en drit possitiv øverraskning istællet och økade då 5 kg sen sist,hehehehe!! Avsluta med 10 min på mølla och 5 min på nazisteppen...!!! Har haft en bra start på året och lægger nu i ett høgre gir...hær ska jobbas HÅRT.....!!! Ska køre ett extra benpass imorgon æven fast jag har fri...SHIT va motiverad jag ær nu och glømde tillochmed att d ær kallt som fy ute!!! Hoppas alla har det lika bra som mig...!! Kramisar från en Pia med ett STOOOOOOOOORT SMIL på læpparna ;)

Kallt som f..................!!

Ja nu menar jag att det ær kallare æn det jag ær konf med..brrrrrrrr!!! Bara från bilen till gymmet så bet det till i næsan..ufff me don't like!!! Saknar sommarens varma vindar och hoppas varje morgon att jag vaknat upp från en dårlig drøm,men nejda skrapa is och skli runt i bilen på dårligt plogade gater osv...dritt lei vintern nu...!!! Nu ska jag ta en lååååååång varm dusch och drømma mig bort till florida nær jag surfa før 1 år sen!! Ha en kvæll med inslag av varma vindar!!! Kramisar :)

Nytt år,nya møjligheter!!

Ja då va det nytt år med spænnande utmaningar och massa god træning!!! Jag har inte skrivit ner nått nyårsløfte men mina ønsker før 2010 ær:

1.Bra fokus och kvalitet på ALLA træningspass
2.Lægga på mig 2 kg muskelmassa
3.Vara kreativ och hitta nya fiskrætter(æter fisk varje dag,vegetarian)
4.Bygga muskelmassa på mina giraff ben,hela kroppen såklart men extra fokus på ben
5.Førbereda mig før konkuransen våren 2011(possering,hår,smink,klæder,skor mm)
6.Læra mig mer om kroppens funktioner och behov
7.Gå upp ca:4 kg(har hitills gått upp 6,5 kg på 3 mån)
8.Resa till Spanien på fitnessresa med Helene Ahlson i april
9.Lasta ner massa bra trænings musik
10.Spela in min musik i studio och laga mer musik
Ja det va væl ønsker så får jag se hur mkt jag får till?? Men satsar på allt såklart!! Ha en knall søndag!!! Kramisar :)