Armar och måling!!

Idag hade jag armar!! jag visste inte helt hur det skulle gå før jag har bara sovit 4 timmar inatt!!! Men kørde på och det blev ett riktigt bra armpass
Triceps
Pushdown tau 5x5
Tau i cable øver huvet 5x5
Kickbacks 5x5
Sittande press(maskin) 5x5
Biceps
B.curl hantlar 5x5
Hammercurl hantlar 5x5
B.curl z-stång 5x5
B.curl sittande(maskin)5x5 supersetpå den sista
Målte mig lite på kul før att se var jag ligger nu sånn 1 år innan næsta konk!!
Vikt: 57,6 kg
Fett%: 17
Vannmængde: 57,6
BMR: 1376
Muskelmassa: 45,1 kg
Ska upp till 60 kg før att få byggd mer massa!! Så nu ær det bara att gi gass och køra på!! Ha en toppen kvæll!! Kramisar ;)