Fredrikstad Open och Battle of Scandinavia!!

Ohh nu ær det konktid!!! På lørdag bær det ivæg før att se på alla flotte atleter i Fredikstad Open!! Drar sammen med bæsta Linan min <3 som debuterer i AF i Sandefjord,jag ska vara delegaten hennes så gleeeeder oss masser till detta!! Samtidigt så ær det Battle of Scandinavia dær snuppisen min Lill Nikolaisen stiller...!! D va nu man skulle kunna klone sig och vart på båda stællen,hihi!!! Alltid lika stas att se på konk men ænnu mer stas att va bak och på scenen!!! Må vænta till høsten jag!!! Ønskar alla lycka till!! Kramisar ;)

Knall træning!!!

Idag hade jag lite ont i huvet nær jag kom på træning och tænkte...ohhh typiskt nær jag har ben!!! Men så møtte jag søtaste Grete och vi bestæmde oss før att køra ben sammen,vi starta med knæbøj som gick helt okej,efter d kørde vi strakmark och vi pusha varann till att vi bægge hade PB..!!! Jag fick 7 rep på PB som jag ær knallhappy med så nu ær jag gira som f........!!!! Gleder mig redan till træning imorgon!!! Så d går upp och ner med træningen ja...från att ha årets sæmsta træningspass på lørdag till att ha en hinsides bra ett idag så ja d ær bara att konstatera att livet ær fanastiskt <3
Ha en toppen kvæll!! Kramisar ;)

Nu har jag lært mig!!!

Hehe efter 100 år så har jag lært mig hur man lægger 2 bilder vis sidan av varann!!! Tuuusen tack Therese Ødegaard før hjælpen på chatten,knæckte koden idag,hahaha!!! Så måste ju lægga ut ett par bilder!!! Det va en bild som blev lagt ut på FB før några dar sen och nu tar jag utmaningen och lager mig egen sammanligning!!! Hon 40 och 42 år,jag 42 och 43,5 år
Have a good one!!! :)

Sakta med sækert!!!

Idag bestæmde jag mig før att ta en liten måling på kul,bara før att se hur jag ligger ann!!! Tog en måling før ca 1 år sen

2011 Vikt: 55 kg
Fett%: 16
Muskelmassa : 45 kg
Viseralfett: 2
BMR: 1373

2012 Vikt: 62 kg
Fett%: 20
Muskelmassa: 46,5 kg
Viseralfett: 3
BMR: 1423
Så det går sakta men sækert framåt så d ær bara att fortsætta och kriga på som jag gjort och gleder mig vældigt till høstens konkuranser!!! Førsta bilderna ær från jan 2011 och dom andra ær från feb 2012,d skiljer 7 kg på disse bilder!!! Ha en toppen dag!!
Kramisar ;)

Not my day today!!!

Idag vakna jag kl.10.00 æven om jag jobbade i baren igårnatt!! Åt frukost och efter 2 timmar va jag mer hungrig så jag åt frukost nr.2 och va suuupergira infør træningen!! Hade ben,triceps och axlar!! Starta passet med benpress och d va tungt men tænkte jag kommer snart igång!! Fortsatte med sittande lårcuel och d va också tungt...ufff och så gick jag tom før batteri på ipoden min...Jag ær AVHENGIG av musiken min!!! Fortsatte med triceps och samma skit....tungt som f!!!! Så bestæmde mmig før att køra axlarna imorgon!! Gick bort før att ta sol och då va d en som precis hade gått in och det stog 28 min left....FAN inte min dag idag,så jag kørde mage istællet och drog hem!!!D ænda possitiva på træningen ær mina fina rosa Nike,hehe!!! Fick imig bra med mat efter træningen och så ær det bara att ladda før kvællens barpass!!! Gleder mnig redan till revansje imorgon på gymmet...!!! Konkluderar med att detta va årets SÆMSTA pass men några dagar ær væl bara sånn !!! Ha en toppen lørdag!! Kramisar ;)

Borta bra men hemma bæst!!!

Ja då har jag vart hær sen førra måndagen(8 dar) och haft endel besøk hos tandlækaren!!! Idag satte vi in en longterm bro som jag ska ha i 3 månader sen ska den permanenta bron in!!! Har vart lite slapp idag,ont i huvet och massa bedøvning i øverlæppen så d kændes som den stog ut 2 m från huvet,hehehe!! Men nu ær vartfall allt gjort før denna gången och måste ju sæja att d ska bli gott att komma hem nu!! Saknar mina små ænglar och alla vænner,gymmet,jobbet ja allt!! Ska packa lite och sløa på soffan sen blir det natta!! Blir hæmtad kl.10.00 imorgon och flyet går 12.20!!! Så allt i allt ær jag supernøjd med opphållet hær i Budapest!! Haft riktigt bra træningar hær nere på Flex gym sammen med Gro Anita och massa koz middagar och shopping!!
Nu ær d tillbaks till packing!! Ha en toppen kvæll allihopa!!
Kramisar ;)

Træning och shopping!!

Idag satt jag ute på balkongen min och koza mig i solen,hærligt væder idag så møtte jag Gro Anita på Flex kl.14.30,kørde ben och biceps idag!! blev ett riktigt bra pass,speciellt benen!!! Sen drog vi på ett shoppingsenter som hette Mamut och d va stooooort 5 etager så vi gick faktiskt vilse dærinne hehe!!! Men jag fick køpt ett par jeans, dom satt som ett skudd fick æven køpt en t-shirt och 2 nya smycken till min navel piercing!! Jeans,t-shirt och 2 smycken kom på 450 kr....ær det mulig!! det ær vældigt billigt hær och kunde køpt massa mer men må ju tænka litt på ekonomin før denna tandferien kostar ju endel!!! Men ær suuuuper happy med inkøpen!! Nu ska jag bara sætta mig i soffan och njuta med mat,tv och tænda ljus!! Ha en toppen lørdag allihopa!! Kramisar ;)

Litt rædd va jag!!!

Ja då sitter jag hær med omtrent heeela ansiktet bedøvat,men idag blev mkt gjort!! Starta med att dra ut min ena framtand...hmm kænde att jag va lite rædd inte pga smærtan men bara tanken att ta ut en framtand va ganska skummelt!! Men min tandlækare va suuuper flink och han va vældigt førsiktig!! Kænde ingenting men d va ju som att ha hela teamet Byggmester Bob i munn,hehe!! Lyden va ganska hæftig kan man si men d gick super bra!! Har æven fyllt 2 tænder,dragit ut en tand længst bak som inte gjorde nån nytta!!Har æven fått min tillfælliga bro som jag ska ha till tisdag då dom sætter in en ny longterm bro som ska bytas ut om 3 månader!! Då ska den permanenta bron in!!! Imorgon ær d blekning!! Så just nu sitter jag och væntar på att bedøvningen ska førsvinna så jag kan æta och dricka,gjorde ett førsøk att dricka men det va ganska vrient hehe!! Lægger ut ett føre/efter bilde men detta ær inte riktig færg på tænderna pga att blekningen sker imorgon + att halva tryne ær ju bedøvat!!! Ha en toppen kvæll allihopa!! Kramisar en vældig happy Pia <3

Besøk 2 och træning!!

Ja då har jag vart på 2:a besøket och diskuterat længe och væl fram till en plan som startar imorgon med 3 fyllinger,bleking och dra ut en tand och sen prata om min bro som ska fixas!! Træningen hær går knallbra och Flex gym ær helt konge!!!Tog sol efter træningen men nejda hær ska man inte slappa och ligga nej,stå i solariet faktiskt,hehe men det va bara 5 min!! Ska ta en trænings fri dag imorgon,ska vara hos tandlækaren 12.30 så ska jag førsøka hitta en stor matbutik,herregud va jag saknar cottage cheese,mager kesam,havregryn ja allt!! Men imorgon så måååå jag hitta nåt bættre æn lokalbutiken hær dær utvalet ær LITET!!! Hær kør dom på med fyrkantiga riskaker,hehe!! Køpte nåt som heter Manna från Scitec,d ær en form før grøt/prottis med chokladsmak så det blir frukost imorra !! Gleder mig till att komma igång imorgon med detta tandprojektet!!! Ha en toppen kvæll!! Kramisar ;)

Plan B och træning i Budapest!!

Då har jag vart hær i 2 dar och igår hade jag mitt førsta besøk hos tandlækaren och dom fastslog att fasetter ville inte se bra ut så då mena han att jag måtte gå med regulering i 1,5 år...yeah right heeelt oaktuellt så vi provade att komma fram till fler løsningar och det ær att lage en bro,dvs att jag måste dra ut en tand,men d ær helt ok før mig,men han va skeptiskt till att dra ut en frisk tand!! Så imorgon ska jag dit på en ny check och se hur tandavtrycket blev och ev hur det kommer att se ut med en bro!! Jag hoppas det blir d!! Har vartfall haft 2 riktigt bra trænings økter på Flex gym så d ær ju alltid nåt!! Måste erkænna att jag vart ganska deppig idag och bara legat hemma och sett på film!! Idag hade jag ben,triceps och axlar!! blev en knall økt så nu ær det mat...eller d jag hitta av mat i nærbutiken!! Fullkorns pasta,fiskpinnar,pastasås,løk och gurka,yougert,bananer,och havregryn...tror jag??? hehe!! Imorgon efter jag vart hos tandlækaren ska jag hitta en matbutik med lite større utvalg!! Nu ær d mat och film på pc:n!!! Gleder/gruer mig litt till imorgon!!!
Ha en toppen kvæll!! Kramisar ;)

Budapest here I come!!

Då va den efterlængtade resan till Budapest næra!! Jag ska dra och fixa mina tænder,ska bleka och sætta på skalfasetter!! Detta har jag gledet mig till læææææææææææææænge!!! Jag blir dær i 10 dagar och har precis hittat ett gym dær som heter Flex Gym och det ær ett "GYM" dær det dom store gutta trænar!! I tillægg så ska jag møta Gro Anita Aanerud som ær i Budapest så d blir noen treningsøkter sammen med henne,gleder mig max!! Så helgen kommer att gå till att vaske klær,och packa væskan + jobba 2 barvakter!!! Ønska alla en flott helg!!!
Kramisar ;)