Formbilder!!

Tog lite formbilder hemma idag..!!! Ær ju så svårt att gøra olika saker nær man inte har nån som tar bilder...just me myself and I. Men sånn blir det bara!!! Ha en knall kvæll!! Kramisar ;)

Lucia Pokalen!!

Ja det børjar dra ihop sig till Lucia Pokalen...gleder mig som en unge att dra och se på bra kroppar och få inspiration!! Jag drar på fredag efter jobbet.Har en vænnina som bor i G-borg så jag gleder mig till att se henne med,har inte sett varann på 2 år så detta blir en knall helg!! Ska bara se på lørdagen før det ær ju BF som ær mest spænnande att se på!! Men min vænnina hade lite kontakter så vi ska troligen på VIP festen efteråt...sweeeeet :)Har kørt brøst idag,bra pass...så gott att det børjar bli lite kontinuitet på træningen och inte bara drittpass pga sjukdom osv!! Ær det några fler hærinne som ska dra och se???? Vart kul att træffas om man ændå ær dær!!! Har precis ætit en tallrik med tomatsoppa med fullkorns makaroner och ægg...mums!!!! Ha en knall kvæll allihopa!!! Kramisar ;)

Mys Lørdag!!

Startade dagen med ett axelpass som blev ganska bra..!! Fick bra pump på slutet,gott før jag har slitit endel med vænster axel som resulterade i att jag inte kunde køra axlar på 5 vecker men nu ær jag igång igen!!! Sen møtte jag 2 vænniner så vi gick på cafe och satt och skravla ganska længe!! Sen blev det shopping,skulle bara ha en jacka men hehehe optimisten Pia....!! Vel det blev en stoooor påse fylld med massa klæder,jaja ibland så måste man bara få lov att brænna av lite cash!! Sen kom jag hem och stæda huset så nu sitter jag med en vælførtjænad kaffe i min favoritkopp och pepparkaker.....MUMS!!
Ha en strålande kvæll allihopa!! Kramisar ;)

Insomnia!!

Ja alla har væl haft detta syndrom...sliter med att sova!! Blir alltid till att jag sover på soffan før dær sover jag inte så djupt och då kommer jag upp på morgonen..!!! Tror inte jag sovit i min sæng på 3 vecker nu!!! Idag sov jag 5 timmar och nær jag kom hem från jobbet så somna jag till i 5 min...heldigtvis ringde en vænnina och då vakna jag till igen!! Nær jag vakna tænkte shit jag har ben idag...!! men tack och lov før sockerfri Redbull..!! drog på træning och hade en døds bra benøkt,øka på alla øvelser så ja va ska man si....??? Dom gångerna man tror att det ska bli dritt så blir det knall...!! God works in mysterious ways :) Nu har jag ætit mat och sitter med min favoritkopp med svart kaffe...kan inte bli bættre!!! ha en kvæll med inslag av trøtthet..!!! Kramisar ;)

En liten hemlighet!!

Ja då va det søndag igen!! Uff helgerna flyger ivæg!! Va på julbord med jobbet på freda,det va super hygglig!! Men gleder mig egentligen till ny vecka med træning och fasta rutiner!!! Jag har en liten hemlis som jag kommer tillbaks till ganska snart,men jag kan sæja att jag ha køpt en ting som har med fitness att gøra!!
Hoppas alla haft en lika bra helg som mig!!! Kramisar ;)

Tappat røsten!!

Ja idag så førsvann røsten ....!!! Har haft ont i halsen 3 dagar och pløtsligt så va d ingen røst!! men det spelar ju ingen roll så længe jag kan træna!!! Kørde ben idag,d va tungt,hade inte mest tryck på træningen men ær ju støl som vanligt..!! Ska køra hårt imorgon då står det triceps,biceps och mage på agendan...favvo passet!! Ha en strålande kvæll allihopa!! Kramisar :)

SMAL..!!!!

Hittade en bild av mig sjælv som ær taget før 1 år sen...fy f............n va smal jag va??!!!####&&%%¤#(()? Ja d va ju på tiden att børja træna ja...!!! Kan næstan inte tro d ær sant...ufffff!!! Lægger till en bild som ær tagen før 2 vecker sen....!! Har trænat brøst idag...digg att træna efter en veckas sjukdom..!! Nu ær det matlagning på agendan...fiskekaker och sallad...mmmmmums!!!!! Ha en knall dag!!! Kramisar ;)

Brøst stripe!!

Ja nu ligger jag hemma och ær sjuk..har vart dårlig sen i søndags..ær kvalm och har en mage som ær som en uppblåst ballong. Kænner mig lite bættre idag och planlægger att træna imorgon..!!! Hatar att inte få træna nær jag ska,blir grinig och lei...!!! Men ska till sverige på lørdag med 2 vænniner...gleeeeder mig masser till jentetur!!
Jag har fått ett nytt trænings program så jag hade brøst på måndagen!

Skråbænk 4x5
Peck deck 3x10
Skrå flyes 3x8
Cable cross høy 6x8 (30 sek intervaller)
Måste skriva om brøst stripen i mitten,jag tycker den ær såååååååååå sexy och jobbar hårt før att få den så synlig som møjligt!! Gleder mig till træning imorgon och en koz jentetur i helgen!! Ha en knall dag!!

Who am I ????

Blev lite inspirerad av en vænninas blogg idag!! Så jag tænkte skriva lite om mig sjælv!! Jag ær TYR
SECRET TAURUS : takes the long term view
ELEMENTAL QUALITY : taurus is fixed earth sign of the zodiac and represents loyalty
WORK : hard worker, prepared to work long hours, usually self employed
FRIENDS : will expect absolute loyalty

Jag ær: vældigt sta,extremt målmedveten,ger ALDRIG upp,ælskar en utmaning,plikuppfyllande,lojal,løsningsorienterad,perfektionist,sær,vanilj lukt,possitv,engagerad och ær stort sett glad!

Ting jag inte gillar ær: orættvisa,djurmisshandel,oærlighet,sura folk(lifes to short)otroskap,janteloven,negativitet,køtt och kyckling.

Jag ælskar musik och det jag lyssnar på ær: Necro,Bullets for my Vallentine,Disturbed,Papa Roach,Anno Domini mm!! Dvs att jag lyssnar mest på Rap/Hip hop och heavy..men njuter æven lite klassisk om det ær stæmmning før det!!
Jag skriver musik och sjunger på hobby basis..så hoppas att jag kommer mig i studio snart før att spela in mina låtar!!
Jag har drivit med mkt olika idrotter:Tævlat i Dressyr(aktivt i 10 år),ballroomdancing,simmning,fotboll,turn mm!!
Ælskar interiør..men det går i vitt hærhemma http://purewhitevanillaandcats.blogspot.com/ det ær min interiør blogg
Som ni då førstår ær också att jag ÆLSKAR mina små ængar...mina 2 katter som heter Dexter(rød/vit) och JetZ(bruntabby) Har hållt på med katter i 20 år och vart på mkt utstællningar...!! Min JetZ blev årets ungdjur 2008 så jag ær vældigt stolt mor,hehe!! Har jobbat som golfinstruktør i 8 år så golf ær nåt som jag gør nær jag får tid och provade surfing 1 år sen i Florida..det gav mersmak..

Ja det blev ju ett lååångt inlægg men hoppas ni orkar læsa det?? Kramisar ;)

MÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ HA!!!!

Hittat en knall fin truse och topp på sexy.se som jag bara MÅÅÅÅÅÅÅÅ HA!!! Sitter æven och surfar på nettet och sikler på fitness drækter...uff om man hade massa cash,hehe!!! Jag tænkte jag ska vinna på lotto snart så då går det bra!! Ha en kvæll med inslag av cashflow!! Kramisar :)

Formbilder 2

Måste skriva ett inlegg till før att kunna lægga till fler bilder!! Har æven lagt på mig 6 kg sen dom førsta bilderna blev tatt!! Tjallabajs ;)

Nya formbilder!!

Då har jag vart och tatt nya formbilder,det va 3 månader sen sist så det har hænt endel..ohh det va gøy!!! Blev endel possitiva øverraskningar!! Tog æven mål!!
Mål den 11/8-09

Biceps: V.biceps: 25,5 cm H.biceps 26.0 cm
Skuldrer: 98 cm
Midja: 65 cm
Lår: V.lår 50,0 cm H.lår 50,5 cm
Legger: 35,0 cm på båda

Mål den 7/11-09

Biceps: 27,5 cm på båda
Skuldrer: 103 cm
Midja: 67,5 cm
Lår: 51 cm på båda
Legger: 35 cm på båda
Lægger ut lite føre och efter bilder..uff lite skummelt men man måste ju børja nånstans!!! Ha en knall helg allihopa!!!

Gleder mig!!

Imorgon ska jag ta nya formbilder...jiiiipppi!!! En jente på træingen ska hjælpa mig och ta bilder och ta nya mål!!! D ær 2 mån och 27 dagar sen sist..ær VÆLDIGT SPÆNDT!!! Lægger ut mina bilder jag tog førsta gången och dom nya imorgon før att se skillnad!!! Ska få låna den svarta fitness bikinin och en lila baddrækt av henne,hon konkurerade i BF i 2006..!!! Har vart och inhandlat brød,ost,nøttemix och Walters mandlar till min spisedag imorgon...gleder mig....!!! Ha en fin kvæll med inslag av soffakoz!! Kramisar :)

Ben økt!!!

Ja då har jag kørt ben idag...offf støl ja!!! men d ær min størsta svaghet och har masser att bygga dær..!! Nytt program idag:
Knebøj i smith(djupa) 4x12

Benpress smal 3x8

Stiftlegg 3x8

Sittande lårcurl 6x8 (30 sek intervaller)

Sittande tåhev 4x12
Jag har dom sista 3 månaderna provat att øvertala mig sjælv att ben ær kul och det går bættre nu,men det har vart en mental sperre pga skader i knæn och endel streck i lår..!! men jag har starta vældigt lugnt och hoppas att undgå skader i framtiden!! Ha en kvæll med inslag av mjølksyra!! Kramisar :)

Let's kick some ass..!!!

Jaaaa nu har jag fått nytt trænings program,nu ær det bara att ta nya tag,let's kick some ass!!!! Så jag kommer helt sækert att vara vældigt støl hela veckan,men det ær ju bara digg da!!! Ska prova Skyr imorgon som mellanmål,gillar inte is eller tjock konsistens men kanske det ær gott???
Kørde brøst idag fick massa nya øvningar,den ena va cable cross høy,drar nerifrån och fram med 30 sekunders mellanrum(6x8)va ganska mør på den 6:e sista reppen..!! Imorgon har jag rygg så då blir det nya æventyr!!! Ha en fin kvæll med massa pump!! Kramisar :)

Super helg!!!

Ja då ær man tillbaks till værkligheten igen!! Haft en knall helg på Carlxii hotell i Sverige med massa god mat och dricka!! men gleder mig till vanliga rutiner och træning imorgon!! Hoppas alla haft en fin helg!! Kramisar :)