Då har jag kørt en uke på mitt nya program,super spænnande!! Lite ovant att køra høyrep nu men jag lovar det svider bra och mjølksyran flødar,hehe!! Idag har jag kørt ben
Benpress: 1x15 2x12 1x max
Utfall smith single leg: 1x15 2x12
Leg ext tær innåt: 1x15 2x12
Leg ext tær utåt: 2x12
Strakmark: 2x12
Lårcurl liggande: 1x15 2x12
Lårcurl sittande: 2x12
Kickback glutpress: 2x15
Legger: 1x15 2x12
Detta kørs i 2 uker sen blir det mindre rep næsta 2 ukers periode.
Sliter fortsatt med att lægga på mig trots stora mængder mat och gainer men bara att køra på och inte ge upp!!! Snart kommer reportagen i Byavisen Moss så det blir kul!!! Nu ær det mat hær,fylla på lagren och væxa,hehe!!! Ha en toppen kvæll!! Kramisar ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar